작업할 때 목과 어깨가 뻐근한 이유, 집중할수록 몸을 살펴보게 된 계기
컴퓨터 앞에 앉아 장시간 모니터를 보며 일하다 보면, 겉으로는 정적으로 가만히 앉아 있는 것 같지만 몸 내부에서는 엄청저는 번역 일을 하다 보니 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보냅니…
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알렉산더 테크닉 & 신체 인지
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컴퓨터 앞에서 몸이 앞으로 끌려가는 이유, 알렉산더 테크닉으로 알아차리기
저는 번역 일을 하다 보니 하루 대부분을 컴퓨터 앞에서 보냅니다. 예전에는 오래 앉아 있다 보면 목이나 어깨가 뻐근한 것을 단순히 ‘컴퓨터를 많이 해서 그렇다’고 생각했습니다. 그…
디렉션(Direction)의 원리: 몸에 명령하지…
디렉션(Direction)의 원리: 몸에 명령하지 않고 방향을 제시하는 이유
디렉션(Direction)의 원리: 몸에 명령하지 않고 방향을 제시하는 이유 ‘디렉션’이라는 말을 처음 들었을 때 저는 단순히 “바른 자세를 상상하…
억제(Inhibition)’는 단어를 다시 생각하게 된 이유
억제(Inhibition)라는 단어를 처음 들었을 때 저는 살짝 거부감이 들었습니다. 보통 억제라고 하면 감정을 참거나 하고 싶은 행동을 억지로 누르는 모습을 먼저 떠올리기 때문입…
알렉산더 테크닉이란 무엇일까? 처음 배우며 이해한 몸 사용법
솔직히 말하면 저도 처음 ‘알렉산더 테크닉’이라는 말을 들었을 때는 무엇을 하는 방법인지 전혀 감이 오지 않았습니다. 스트레칭인지, 마사지인지, 자세 교정 체조인지 구분하기도 어려…